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www.yg11.net:新年立目标别放弃! 心理学研究:较不易陷入忧郁和焦虑

来源:鹰潭信息网 发布时间:2020-01-24 浏览次数:
去年358幼童意外死伤 误食事故攀升4倍

记者吴柏轩/台北报导幼童误食别乱挖!靖娟儿童安全文教基金会昨统计公布,去年有358名幼童意外死伤,虽交通事故是最大宗,但儿童误食造成死伤案例竟攀升4倍,增幅最大;儿科医师提出

〔记者吴亮仪/台北报导〕新年立下新目标别放弃!美国心理学研究指出,不放弃目标、乐观看待前景的人较不容易焦虑及忧郁,也能减缓恐慌症的发作。

美国宾夕法尼亚州立大学学研究对象为平均45岁的美国人,共3294名,研究时间长达18年,分别于1995年到1996年、2004年到2005年,及2012年到2013年3个区间蒐集受访者相关资料,包括自评目标的坚持度,如「当遇到问题时,我不会放弃直到解决问题为止」;自我控制感,如「可以做我真正想做的事情」;正向的重新评估,如即使在最坏的情况下,也可看到正向的部分;以及进行心理疾病如忧郁症、焦虑症及恐慌症的诊断。

结果显示,在1990年代中期的首次评估中表现出更多的目标坚持度和乐观性的人,在2012年到2013年中评估其忧郁、焦虑和恐慌症的症状降低许多;较少心理健康问题的民众,在生活目标的坚持度和乐观态度都有显着的增加;且自我控制感并无影响参与者的心理健康。

台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴表示,这研究可带给民众两个启示:第一,设定生活或生涯目标的认知行为策略,能让我们觉得人生有意义、有努力的方向,有助心理健康。

家有失智长辈 过年走春当心病情加重

记者邱书昱/新北报导农曆春节将至,不少人会到亲友家拜年,但如果家中有失智长辈,过于频繁的人际互动或饮食改变,可能会加剧情绪、性格、幻觉等症状,台北慈济医院身心医学科医师暨

第二,遇到困难就放弃目标,虽然暂时感到放松,但后悔及失望的负面感觉反而会增加。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,忧郁或焦虑患者,常非自主性陷入负面思考及行为循环当中,常常觉得沮丧,感到无助。而上述研究可以提供给心理治疗师在帮助患者的时候,透过特定的行动方针来执行一些理想想法,逐步实现让患者产生更多正向情绪及目的感。

这项研究在去年5月发表在期刊《异常心理学期刊》。

美国心理学研究指出,不放弃目标、乐观看待前景的人较不容易焦虑及忧郁,也能减缓恐慌症的发作。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨(见图)说明,上述研究可以提供给心理治疗师帮助患者。(资料照)


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